Beregn kalorier
i rigtig dansk mad.
KalorieTracker er en dansk kalorietæller: skriv hvad du spiste, eller tag et billede af tallerkenen. Rugbrød med leverpostej, frikadeller, fredagsslik — kalorier og makroer på få sekunder.
Gratis mens vi er i beta. Intet kreditkort, ingen binding.
Prøv uden at oprette noget
Beregn kalorier i det du spiste i dag
- Skriv en sætningAI'en nedbryder måltidet i råvarer
- Tag et billedeGenkender maden på tallerkenen
- Skriv tallene selvHelt uden AI, hvis du kender dem
- Ret hver linjeAlle gram og kalorier kan redigeres
Første beregning er gratis og kræver ingen konto.
Se hele kalorieberegneren — sådan beregnes kalorier i mad →Hvad kan KalorieTracker beregne?
KalorieTracker.dk beregner kalorier og makroer i mad ud fra en skreven sætning eller et billede af måltidet, laver madplaner med dansk mad efter dit kaloriemål, og har en kostcoach der svarer på dansk. Alt sammen er gratis i åben beta.
Beregn kalorier ud fra et billede
Tag et billede af tallerkenen. KalorieTracker genkender maden — også den danske slags — og regner kalorier og makroer ud, så du slipper for at slå portioner op i en database. En analyse tager typisk under ti sekunder.
måltid
Madplaner med dansk mad
Tre dage ad gangen med indkøbsliste, bygget efter dit kaloriemål og det du gider spise. Ingen quinoa-bowls hvis du hellere vil have stegt flæsk. Se et eksempel i vores madplan på 1.500 kalorier.
En coach der svarer på dansk
Spørg om alt fra proteinbehov til hvad du gør efter en tung weekend. Coachen kender dine tal fra de foregående dage, så svaret passer til dig.
Jeg spiste 700 kcal for meget i går. Skal jeg springe morgenmaden over?
Nej — spis normalt. 700 kcal over på én dag betyder ingenting hen over en uge. Jeg har fordelt overskuddet på de næste fem dage, så du stadig rammer dit mål.
Hvordan begynder du at tælle kalorier?
Opret en profil med email og dit kaloriemål, log dit første måltid ved at skrive en sætning eller tage et billede, og følg dagsbudgettet på dashboardet. Hele opsætningen tager under to minutter, og der skal ikke oplyses betalingskort. Kender du ikke dit kaloriemål, kan du beregne dit kaloriebehov først.
Opret en profil
Email og dit mål. Under to minutter, og du behøver ikke oplyse betalingskort.
Log dine måltider
Skriv en sætning eller tag et billede. KalorieTracker udfylder kalorier og makroer for dig.
Følg med over tid
Dagsbudget, ugegrafer og en coach der justerer, når hverdagen ikke gik som planlagt.
Hvem står bag KalorieTracker?
KalorieTracker.dk er bygget af én person — en dansk datamatikerstuderende, der lavede appen, fordi han selv blev træt af at lede efter rugbrød i amerikanske madbaser. Alt er udviklet i Danmark, og data ligger på server i EU. Hvordan appen står i forhold til de andre, kan du se i sammenligningen af fem kalorietæller-apps.
KalorieTracker er stadig i beta, og der kommer nye ting hver uge. Finder du noget der er galt — eller mangler du en funktion — så skriv til mig. Jeg læser det hele selv.
Der er hverken reklamer, investorer eller abonnement. Server, AI-analyse og domæne betaler jeg selv, og appen er gratis i åben beta. Vil du give en hånd med regningen, er et valgfrit beløb kærkomment — helt frivilligt, og du får intet ekstra for det. Se hvad pengene går til
Støt via MobilePay| Pris | Gratis i åben beta — intet betalingskort |
|---|---|
| Sprog | Dansk |
| Platforme | Web og Android. Kan lægges på hjemmeskærmen |
| Data gemmes | På server i EU |
| Tracking-cookies | Ingen |
| Videresalg af data | Aldrig |
| AI-leverandør til analysen | OpenAI |
| Support | På dansk, svar typisk inden for et døgn |
Hvor mange kalorier er der i…?
Alle guides og kalorietabeller →Guide
Hvor meget skal du gå for at tabe dig?
Se hvad en gåtur reelt brænder ved din vægt, hvorfor uret typisk viser alt for meget, og hvad der flytter mest i et vægttab — gåturen eller maden.
Guide
Hvor stort skal dit kalorieunderskud være?
Et underskud på 300-500 kalorier passer til de fleste. Se hvordan det hænger sammen med din vægt, og hvornår det bliver for stort.
Guide
Protein, kulhydrat og fedt — hvor meget skal du have?
Hvad makronæringsstoffer er, hvor meget protein, fedt og kulhydrat de nordiske anbefalinger angiver — og hvornår det er nok bare at tælle kalorier.
Ofte stillede spørgsmål om kalorietælling
Hvad er den nemmeste måde at tælle kalorier på?
Den nemmeste måde er at logge hvert måltid, mens du spiser det, i stedet for at rekonstruere hele dagen om aftenen. Det er hukommelsen, ikke matematikken, der ødelægger et kalorieregnskab. Med KalorieTracker.dk tager ét måltid typisk under ti sekunder, fordi du skriver en almindelig sætning som “2 rugbrødsmadder med leverpostej” i stedet for at søge hver ingrediens frem.
Hvad er en kalorietæller med billede?
En kalorietæller med billede analyserer et foto af din tallerken, genkender maden og estimerer kalorier og makroer ud fra standardportioner. Hos KalorieTracker.dk tager analysen typisk under ti sekunder: maden deles op i råvarer med gram-mængder, og næringstallene slås op i Frida, Den Danske Fødevaredatabase fra DTU Fødevareinstituttet. Hver linje viser, om tallet er slået op eller estimeret, og du kan rette portionen, før måltidet gemmes — det er portionsgættet, ikke tabelværdien, der oftest skal justeres.
Er KalorieTracker gratis?
Ja. KalorieTracker.dk er gratis, mens vi er i åben beta. Alle funktioner er med — billedanalyse, madplaner og kostcoach — og der er ingen kortoplysninger, ingen binding, ingen reklamer og ingen investorer. Serveren, AI-analysen og domænet betales af udvikleren selv, og du kan støtte projektet frivilligt, hvis du vil. Du kan prøve beregneren på forsiden uden at oprette noget; en profil skal du kun bruge, hvis du vil gemme måltiderne og følge et dagsbudget.
Hvor præcis er AI'en?
Den giver et kvalificeret estimat ud fra standardportioner. Den er mest præcis på afgrænsede retter som en frikadelle eller et stykke rugbrød og mest usikker på blandede retter i sovs, hvor mængden er skjult. Du kan altid rette tallene bagefter.
Kender KalorieTracker dansk mad?
Ja. KalorieTracker.dk er bygget til dansk mad og genkender rugbrød, smørrebrød, leverpostej, frikadeller, medisterpølse, stegt flæsk, brune kartofler og rødgrød. Det er den vigtigste forskel fra amerikanske apps, hvor rugbrød typisk bliver til en generisk mørk brødtype med et andet kalorietal.
Hvad sker der med mine billeder?
De bruges kun til selve analysen hos vores AI-leverandør (OpenAI) og indgår ikke i noget andet. Dine data ligger på server i EU, sitet sætter ingen tracking-cookies, og vi sælger aldrig oplysninger videre — det står også i privatlivspolitikken. Fjernes din konto, fjernes dine data med den.
Kan jeg få min konto slettet?
Ja. Brug kontaktsiden, så sletter vi kontoen og alle tilhørende data — måltider, mål og billeder. Support foregår på dansk, og du får typisk svar inden for et døgn. Der er ingen binding, så du behøver ikke oplyse en grund.
Virker KalorieTracker på telefonen?
Ja — i browseren og som app på Android. Du kan lægge den på hjemmeskærmen fra siden kalorietracker.dk/installer, og det tager under et minut. En iOS-app er på vej.